В зимний и осенне-весенний период, человек особенно подвержен различным простудным заболеваниям. Больше всех страдают дети — вирусы, попадая в детский организм могут вызвать всевозможные осложнения, подрывая и без того хрупкий иммунитет. Врачи рекомендуют правильно питаться и проводить процедуры закаливания, регулярно выезжать к морю, желательно на 2-3 недели, чтобы человек успел адаптироваться и почувствовать целебное воздействие морского климата. Но далеко не всем доступно подобное удовольствие, поэтому еще в 80-х годах в СССР была открыта первая галокамера или так называемая солевая пещера.
Соляная комната. Как правильно посещать?
Если вы решили пройти курс галотерапии, то следует знать, как правильно ходить в соляную комнату:
— правильно подбирайте одежду. Желательно, чтобы вещи были из натуральных материалов, а с ткани было легко отряхнуть прилипшие частицы соли. Лен и хлопок отлично подходят для таких целей, тело в одежде из этих тканей прекрасно дышит, а значит и целебный эффект будет больше.
— постарайтесь так спланировать время посещения, чтобы вы могли не торопиться и полностью расслабиться во время сеанса, галокамера прекрасно снимает нервное и психическое напряжение, помогает устранить бессонницу.
— возьмите с собой интересную книгу или плеер, чтобы время прошло незаметно. Если с вами ребенок, обязательно захватите игрушки и аудиосказки, чтобы малышу было, чем заняться, и он не заскучал.
Как дышать в соляной комнате?
В целом нет каких-то особенных требований и параметров, как правильно дышать в соляной комнате. Достаточно провести в ней отведенное на сеанс время и это уже само по себе благотворно воздействует на организм. Для любителей йоги, возможно, будет полезным применять какие-то дыхательные практики, но это совсем необязательное условие. Спать в галокамере не рекомендуется, так как дыхание становится поверхностным и снижается насыщение дыхательных путей полезными ионами.
При этом, уже через несколько сеансов посетители отмечают, что дышать становится значительно легче, устраняется заложенность носа, у астматиков дыхание становится более ровным и глубоким, проходят хрипы. Ученые клинически доказали положительное воздействие ионов соли на больных бронхиальной астмой и аллергией.
Как часто ходить в соляную комнату?
Как и многие оздоравливающие процедуры, наравне с закаливанием, посещением бани или сауны, галокамера требует регулярных посещений. Вдыхание воздуха, богатого ионами соли имеет накопительный эффект, который полностью можно оценить только пройдя полный цикл сеансов.
Врачи советуют курс минимум из 10-12 раз, отмечая, что одно посещение солевой пещеры приравнивается по своему оздоравливающему эффекту к трем дням на море. При этом вы избавлены от трудностей, связанных с адаптацией при смене климата.
Как посещать соляную комнату детям?
Посещение галокамеры детям полезно даже больше, чем взрослым. В саду или школе, ребенок постоянно сталкивается с большим количеством вирусов и бактерий, даже крепкий организм с хорошим иммунитетом может давать сбои в таких условиях. Курс из 10-12 процедур каждую осень и весну поможет ребенку легче преодолеть сезон простуд и избавится от возможных осложнений, если он уже заболел.
У соляной комнаты практически нет противопоказаний, и обычно педиаторы ее активно рекомендуют всем детям, особенно часто болеющим. Галокамера в некоторых случаях с успехом заменяет лечение антибиотиками и помогает сохранить здоровье маленьких пациентов.
Обычно в соляных пещерах для детей размещают видеооборудование, где можно посмотреть мультфильм, устанавливают горки и делают импровизированные песочницы из соли, поэтому детишки с удовольствием посещают подобные заведения.
Показания для галотерапии
- частые простудные заболевания;
- бронхиальная астма;
- хронические риниты, синуситы и гаймориты;
- повышенная нервная возбудимость;
- бронхо-легочные болезни разной этиологии;
- аллергия;
- нейродермит;
- нарушения сна.
Это далеко не полный перечень болезней, при которых клинически доказан оздоровительный эффект от соляной пещеры. Особенно заметно бывает улучшение у больных астмой и различными дерматитами. Хронические заболевания надолго переходят в стадию ремиссии и не напоминают о себе.
Противопоказания
- инфекционные заболевания в острой стадии;
- серьезные болезни почек, в том числе почечная недостаточность.
- туберкулез
- психические расстройства
- онкология
Если у вас есть какие-то сомнения по поводу галотерапии, лучше проконсультироваться с лечащим врачом и получить индивидуальные рекомендации, как ходить в соляную комнату.
Берегите свое здоровье и не пренебрегайте таким отличным способом укрепления и поддержания иммунитета!
Что бы лучше понять «Почему полезно ходить в соляную комнату»- посмотрите видео по теме:
