В баню не всегда ходят в компании друзей, которые умеют делать массаж веником. При необходимости активизировать кожный покров, надо знать как парить веником самостоятельно. Все процедуры требуется выполнять в некоторой последовательности. Веник необходимо ополоснуть теплой водой, после этого поместить его в горячую воду, но не кипяток. Веник в горячей воде обязательно накрывают тазом, чтобы он пропарился.
Подготовка веника
Прежде всего, необходимо лечь на спину и согнуть ноги в колене. Первый прием – это поглаживание. При помощи этого массажа усиливают кровообращение в глубоких тканях. Поглаживают 3-4 раза от стопы к бедру. Важный момент – это температура в парной. Если она высокая, движения медленные и плавные, при более низких значениях допускаются похлопывания, при этом веник отрывают от ног и поднимают вверх.
Следующая часть тела, которой уделяют внимание – это живот и грудь. Движения также поглаживающие, массируют боковые зоны 5-6 раз. Поперек туловища проводят поглаживание веником и переходят к рукам, массируют их от кисти к плечам. Спину и шею можно помассировать из удобного положения сидя.
После «поглаживания» проводят быстрыми, легкими движениями «постегивание» в течение двух минут. Последовательность пропаривания такая же, как при поглаживании. Похлестывание – это более сильный прием массажа, при котором веник поднимается вверх и захватывает горячий воздух. Если имеются выраженные проблемные места, рекомендуется проработать их более резкими движениями.
Самостоятельное парение веником
Когда самостоятельно парятся веником, следует внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. При появлении дискомфорта силу движений необходимо ослабить. В этом и заключается несомненное преимущество самостоятельного массажа.
В бане используют разные веники: дубовые, березовые, эвкалиптовые, можжевеловые и крапивные. Всегда возникает вопрос, каким веником париться лучше? Каждый из них имеет свои особенности. Например, дубовый и березовый прекрасно массируют кожу и нагоняют жар. При массаже можжевеловым веником улучшится кровообращение, а эвкалиптовый наполнит тело ароматом. Некоторые используют при радикулите необычный веник, изготовленный из крапивы.
Веники для бани
Таким образом, веник прекрасно массирует тело. После его использования в любом случае улучшается кровообращение. При применении веника обновляется кожа, нормализуется обмен веществ, и человек получает заряд бодрости. Березовые веники для бани своими руками начинают заготавливать с конца июня до середины июля. Существует правило для заготовки веток для веника – листья на дереве должны вызреть, и собирать их надо только в экологически чистом месте. Ветки выбранного дерева срезают примерно на 50 см, собирают и перевязывают. Для сушки выбирают теплое, темное место, где в лежачем положении их раскладывают.
Заключение!
При желании в бане можно париться самостоятельно, надо только четко придерживаться последовательности проводимых процедур. Перед походом в баню необходимо тщательно выбрать веник. Для того чтобы испытать удовольствие от массажа веником, не советуют использовать его при первом посещении бани. Только когда пребывание в парной достигает уже 10 минут, можно подключать массаж веником в течение двух минут постепенно увеличивая время.
