При помощи силовых тренажеров можно усиленно прорабатывать мышцы, набирать мышечную массу, формировать рельефы тела. Но для разных мышц. Используют разные тренажеры.
Виды тренажеров
В связи с тем, что используется в качестве отягощения, силовые тренажеры могут быть:
- Тренажеры которые работают с собственным весом.
- Тренажеры для работы со встроенным весом.
- Тренажеры со свободными весами.
К тренажерам для работы с собственным весом относятся:
- Турники. На них можно прорабатывать мышцы плечевого пояса, поперечный мышцы и мышцы пресса. Чаще всего они используются для подтягивания.
- Брусья, укрепляют мышцы спины, рук, живота. На брусьях также выполняются отжимания в том числе с отягощением.
- Скамья для пресса. Прорабатываются на скамье прямые и поперечные мышцы пресса.
К тренажерам компания Sportpro со встроенным весам можно отнести:
- Мультистанции, которые способствуют проработке разных мышц. Такие модели включают в себя оборудования для верхней тяги, жима от груди.
- Узконаправленные блоки тренажеров. Такие тренажеры предназначены для нагрузки на одну группу мышц.
Тренажеры со свободными весами:
- Скамья скотта. При помощи этого тренажера можно прокачивать бицепсы.
- Тяга к груди с упором. Укрепляются на таком тернажере круглые и широчайшие мышцы спины.
- Атлетическая скамья. Универсальное оборудование, позволяющее выполнять упражнения в положении сидя или лежа.
Преимущества и недостатки силовых тренажеров
К плюсам тренажеров под собственным весам относятся:
- Безопасность.
- Подходят для профессионалов и для любителей.
- Не дорогие и компактные.
К преимуществам тренажеров со встроенным весом можно отнести:
- Можно корректировать нагрузку в связи с подготовкой спортсмена.
- Такие тренажеры безопасны.
- С их помощью можно прорабатывать отдельные группы мышц.
Цена же таких тренажеров достаточно высока.
К преимуществам тренажеров со свободными весами относятся:
- С их помощью можно не только нарастить мышечную массу, а и укрепить мышцы стабилизаторы.
- Позволяют прорабатывать разные группы мышц.
Среди недостатков следует отметить, то, что очень важно правильно выбирать вес и соблюдать технику. Это очень важно.
Тренажеров достаточно, поэтому все зависит от желаемого результата. Сначала стоит определиться с тем, что хочется изменить и уже потом выбирать тренажер.
