Русская баня не только счищает с тела грязь и снимает усталость, в бане можно сбросить два или три килограмма, очистить кожу и поправить здоровье.
Пока человек греется в парной, наслаждается горячим влажным паром, его тело освобождается от вредных веществ. Освобождаются поры от кожного сала, обновляются клетки эпидермиса. Русская баня помогает в очищении и обновлении организма лучше любых дорогих косметических процедур. Вес снижается в парной не только за счёт обильного потоотделения. Жара способствует обмену веществ в подкожном слое. Тогда сжигаются калории. Но, это произойдёт только, если человек систематически посещает баню.
Как усилить потоотделение?
Чтобы усилить потоотделение нужно основательно пропотеть. Первый раз можно пробыть в парной не более пяти минут. Потом нужно отдохнуть десять минут. Во время перерыва следует попить чай с мёдом или попить чай с целебными травами. Лучший вариант — чай со цветками липы. После основательного отдыха можно снова заходить в парную на десять минут.
Очищаем поры
Когда два или три раза побывают в парной, основательно распаривают тело, то затем на кожу наносят скраб. Под действие скраба тело не только освобождается от омертвевших клеток, а и умножает
полезное воздействие влажного пара. Скраб для бани приготовят в домашних условиях. Перед нанесением скраб надо поддержать в парной. Он разогреется, и лучше будет впитываться в кожу.
1. Состав для нормальной кожи:
смешивают равное количество сливок и морскую соль. Смесь наносят на тело, но не растирают, и заходят в парную на десять минут. Обильного потоотделения пугаться не нужно. Так и должно быть. После парной смесь смывают тёплой водой.
2. Состав для жирной кожи:
овсяные хлопья заваривают кипятком, добавляют сметану и мёд. Скраб готов. Можно приготовить другой состав: нежирный йогурт смешивают с кофейной гущей в равных количествах. Смесь наносят на кожу и идут в парную тоже на десять минут.
3. Скраб для сухой кожи:
для скраба берут в равных количествах мёд, кофейную гущу и оливковое масло, в соотношении 1:1:3. Ингредиенты смешивают и наносят на кожу.
4. Хорошо помогает скраб против целлюлита:
Для скраба надо в большой ложке мёда растворяют пару капель цитрусовых. Добавляют сто грамм кофейной гущи и немного шампуня.
Используем веник
Веником париться надо во второе или в третье посещение в парилку. В руках профессионала с помощью веника можно хорошо избавиться от токсинов. Использование веника возвращает коже молодость, свежесть, упругость.
- Берёзовый веник обладает противовоспалительным действием.
- Веник из веток дуба приводит давление в норму.
- Липовый веник поможет проблемной коже.
Массажные действия с веником нужно проводить по три минуты, лёжа на спине и на животе. Движения проводят от ног к груди. После массажа нужно окутаться в полотенце и отдохнуть. Во время отдыха необходимо больше пить жидкости. Не помешает релаксирующий массаж для лица и шеи. После банных процедур следует нанести на кожу и лицо питательный крем.
Релаксирующий массаж
1. Массируют мочки ушей. Такие действия снимают усталость, улучшают деятельность внутренних органов.
2. Легкими массирующими движениями растирают плечи и шею. Надо размять все места, до каких дотянется рука. Затем меняют руки и помассируют другую сторону.
3. Хорошо разогретые руки прикладывают в районе скул. Закрывают глаза и держат на лице руки в течение минуты. Ни о чём не думают, просто расслабляются.
Полезные советы
1. Водой, в которой запаривали веники, можно ополаскивать волосы и тело.
2. Использование ароматов усилит полезные свойства банных процедур. Эфирное масло нельзя капать на горячие камни, нужно пять капель добавить в деревянный ковш.
