В бане очищается организм от шлаков. Как правило, все вредные вещества выводятся через кожу. Именно в бане этот процесс ускоряется, а одновременно с этим улучшается обмен полезных веществ и укрепляется иммунитет. Однако при активном потоотделении происходит обезвоживание организма и хочется пить. Поэтому нелишним будет знать, какие напитки для бани предпочтительней.
Для того чтобы утолить жажду, в бане пьют теплый зеленый или черный чай. Часто после парилки употребляют травяные чаи с мятой, смородиной, малиной и земляникой. Чай с липовым цветом, шиповником, сушеной малиной особенно полезен при простуде.
Какие напитки помогут еще большему оздоровительному эффекту? Хорошо утоляет жажду такой напиток, как зеленый чай с яблоком. Нарезают 300 грамм яблок, удаляя семена; можно готовить напиток из яблочной кожуры. Варят яблоки 15 минут на небольшом огне, а затем отваром заливают чай и настаивают его. Считается, что такой напиток полезен также при простуде, хрипоте, склерозе, подагре.
Рецепт приготовления сбитня. Необходимо взять на 2 литра воды:
- меда – 150 грамм;
- сахара – 150 грамм;
- зверобоя – 2 чайные ложки;
- черный перец – 6 зерен;
- гвоздика – 2 штуки;
- корица – 5 грамм;
- имбирь – 5 грамм;
- кардамон – 5 грамм.
Сначала разводят мед в воде, доводят до кипения и варят. Отдельно размешивают сахар в воде и также кипятят. Затем все вместе соединяют и опять доводят до кипения. После этого 20 минут проваривают на небольшом огне вместе с пряностями. Настаивают напиток 30 минут.
- шиповника – 6 столовых ложек;
- меда по вкусу;
- стакан яблочного сока.
Шиповник заливают теплой водой и выдерживают 15 минут. Затем кипятят в течение 10 минут, снимают с огня и добавляют яблочный сок и мед. Чтобы не разрушился витамин С, напиток шиповника употребляют в течение суток.
Полезны такие напитки в бане, как настои из зверобоя, облепихи и листьев вишни. Прекрасно утоляет жажду клюквенный морс. Для его приготовления необходимо хорошо размять клюкву, добавить сахар и залить кипятком. На литр воды берут 0,5 стакана клюквы, сахара и меда по вкусу.
Натуральные свежевыжатые соки содержат активные вещества. Ферменты обезвреживают токсины и выводят яды из организма. Свежие соки намного полезнее пастеризованных, которые продаются в магазине.
Польза соков усиливается во много раз при принятии банных процедур. В старину было принято перед баней пить сок из черной редьки, и смеси соков из моркови, редьки и свеклы. Для вкуса туда добавляли мед.
Чтобы приготовить сок и сохранить все питательные вещества, необходимо соблюдать несложные правила. Овощи нужно тщательно мыть, нарезать и только потом делать сок. Употреблять необходимо сразу после приготовления, так как в них уже через 15 минут могут размножаться бактерии.
Исключение составляет свекольный сок. Его после приготовления ставят в холодильник на 2 часа, а потом только пьют, смешивая с другими свежеприготовленными соками. Натуральные соки нельзя пить литрами, а приучать свой организм постепенно. Например, свекольный сок начинают пить со столовой ложки. Свекольный сок хорошо помогает при болезнях желудка, почек, тахикардии, а также при онкологических заболеваниях.
Есть множество рецептов травяного чая в бане. Можно составить сбор из растений с добавлением плодов, листьев, цветов. Например, чай из земляники лесной не только тонизирует, обогащает организм микроэлементами, витаминами, но и нормализует пищеварение. Для того чтобы приготовить тонизирующий чай, необходимо обдать заварной чайник кипятком и засыпать смесь, затем снова залить кипятком.
Заключение!
Во время банных процедур напитки не только спасают от жажды, но и помогают человеку оздоровиться. В бане выводятся шлаки, и задерживается старение организма. Травяные чаи, соки, квас, морс, сбитень – все это помогает избавляться от токсинов, поддерживать водный баланс организма, сбросить лишний вес и выглядеть красиво.
