Еще с древних времен русский народ любил ходить в баню. Современные люди не отстают от своих предков и любят баню не только как средство очищения, но и омоложения. Ведь далеко не секрет, что посещение бани благотворно влияет на организм, помогает коже выглядеть моложе.
Предбанник в бане с окнами очень красиво, но не всегда практично
Главное – проводить процедуру парения правильно.
Во-первых, температура в бане должна быть 55-60 градусов. Если температура ниже, тело равномерно не прогреется и организм не выведет все вредные токсины. Если температура выше – можно обжечь органы дыхания.
Парная на современный лад
Во-вторых, долго париться не рекомендуется. Особенно это касается тех, кто еще только начинает осваивать банные процедуры. В первую очередь учитываются вес, возраст человека, наличие у него каких-либо заболеваний и т.д. Первый раз посещать парную нужно в один заход и пребывание там должно ограничиваться в среднем пятью минутами. Люди, которые посещают парную регулярно могут делать несколько заходов продолжительностью 12-25 минут. Очень важно: если вы чувствуется дискомфорт или ухудшение самочувствия, стоит выйти.
В-третьих, пить в бане можно и даже нужно. Дело в том, что посещение парной способствует выведению токсинов и обезвоживается. Водный баланс лучше всего поддерживать не водой, а чаем (желательно из трав) или теплым компотом.
Скромно, но со вкусом
В-четвертых, всякие косметические процедуры нужно проводить не в парной, а во время перерыва между заходами туда. А вот если вы хотите чувствовать себя бодро после банных процедур, то стоит окунуться в бассейн после парилки или принять прохладный душ. Расширенные поры и сосуды сузятся, и вы не будете чувствовать слабость и вялость.
Выполняйте эти рекомендации, будьте здоровы, чисты и с легким вас паром!
