Второй заход в баню. Немного о самочувствии

Продолжительность второго захода не должна превышать 6-10 минут.” Профессионалы “ , после него , занимаются холодными процедурами. Это может быть душ, бассейн или прорубь. В деревнях , после 2-3 заходов , обычно долго отдыхают и пьют чай.

Не стоит находиться в парилке лишнее время. Позирование тут не к месту и ведёт к перегреву тела. Вот некоторые признаки перегрева: спертое дыхание, головокружение, круги перед глазами, повышенное слюноотделение, усиленное сердцебиение, раздражительность. При их проявлении немедленно покиньте парилку. При неразумном использовании, баней можно и навредить. Это ведь не комфортные для тела и организма офисные кресла в вашем кабинете, которые позволяют расслабляться каждый день на протяжении трудовых часов.

В парилке не стоит делать резких движений. С лежака не нужно резко вскакивать. Вначале нужно присесть, привыкнуть к вертикальному положению тела. Восстановить кровообращение.

Таким образом мы избежим ортостатической реакции сосудов, которая может привести даже к обмороку. Круги перед глазами, головокружение- вот первые симптомы орто статики. Потихоньку спускаемся вниз, но покидаем парилку не сразу.

Переходим в предбанник. Тело должно привыкнуть к перепаду температуры. Не надо сразу бросаться под душ или бассейн. Новичкам и плохо переносящим высокие температуры гражданам, настоятельно рекомендуется париться на нижних полках парилки. К бане нужно привыкнуть, поэтому новички пускай ограничат продолжительность и количество заходов в парилку.

Новички перестанут ими быть через 1,5-2,5 месяца, посещая баню один раз в неделю. Хорошо посещать баню или сауну целой группой, сплочённым коллективом понимающих в бане толк людей. Группа может выбрать себе “бригадира”- старого, опытного завсегдатая бани. Пусть он будет главным организатором, присматривает за банным ритуалом, заготовкой веников, временем пребывания в парилке, чистотой помещения. Его авторитет должен быть незыблем.

В некоторых городских банях присутствуют парилки различных типов. Сауны- парилки с сухим жаром.

Русские парные — это сухой или влажный пар. У каждого типа парилки есть свой неповторимый банный ритуал. Учёные считают что русская баня, по своему психофизическому воздействию, превосходит остальные.