Существуют сотни советов на тему, как правильно ходить в баню, нередко они противоречат друг другу и содержат взаимоисключающие рекомендации, только в одном все авторы остаются единодушны, настаивая, что обязательно надо выпить травяной чай после бани, так и целебный эффект, и удовольствие от посещения парной будут гораздо полнее.
Конечно, можно взять с собой морс или обычный черный чай, но напиток из трав предпочтительнее.
Почему надо после бани пить чай?
- В парной человек интенсивно потеет, теряет влагу, и если ее не восполнить, то возможно обезвоживание организма и связанные с этим неприятные последствия.
- Вместе с потом выходят не только токсины и вредные вещества, но и вымываются полезные микроэлементы, теплый травяной настой позволяет компенсировать потерю.
Кофе, алкоголь, сладкая газировка – все это противопоказано употреблять в бане, так вы усилите нагрузку на сердце и почки, активно работающие в условиях высокой жары и влажности.
- Доза кофеина в условиях парной, когда ускоряются обменные процессы и усиливается кровообращение, запросто может спровоцировать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
- Газированные напитки нежелательны из-за высокого содержания в них углекислого газа, в бане растет потребность организма в кислороде, чему совсем не способствует газировка.
- Алкогольные напитки, даже некрепкие, могут вызвать сбои в работе сердца, заставляя расширятся сосуды и без того работающие в авральном режиме, медики советуют отказаться от совмещения бани и алкоголя.
Если вы задумываетесь, стоит ли после бани пить чай, то вспомните народную мудрость «чай не пить, так на свете не жить». Особенно это относится к травяным чаям и сборам, вобравшим в себя всю силу целебных растений и помогающих в поддержании сил и здоровья организма, в излечении самых разнообразных недугов.
Какой чай пить после бани?
Среди чаев в зависимости от их действия выделяют:
- Витаминизирующие. Помогают восполнить недостаток витаминов, укрепить иммунитет, компенсировать потерю полезных веществ после интенсивного потоотделения в парной. Сюда относится отвар из шиповника, листьев и ягод малины, брусники, земляники, черной смородины. Такой напиток особенно богат витамином С, Е, В, К, а также аминокислотами и антиоксидантами, польза его для организма огромна.
- Потогонные. Если вы хотите хорошенько пропотеть и очистить свое тело от шлаков и токсинов, заварите с собой в баньку липовый цвет или малину, в этом случае небывалая легкость и бодрость после парной вам обеспечена. Дамы, желающие привести себя в форму часто используют этот рецепт для похудания, вместе с интенсивным потоотделением, организм теряет и лишние килограммы.
- Тонизирующие. Такой напиток бодрит и поднимает жизненный тонус. Женьшень, левзея, лимонник обладают ярко выраженным психостимулирующим действием. Но принимать отвар из этих трав в бане следует с осторожностью, учитывая перегрузки которые испытывает тело человека, важно не переборщить. Если уж вы решили сделать себе тонизирующий чай, удостоверьтесь, что вы его хорошо переносите, и он не вызовет у вас повышенного сердцебиения и каких-либо побочных эффектов.
- Очищающие. Мята, смородина, рябина обладают антиоксидантным действием, выводят токсины и шлаки из организма, способствуют омолаживанию, похудению и отличному самочувствию.
- Успокаивающие. В бане прекрасно снимается нервное напряжение, а для усиления эффекта можно выпить чайку с ромашкой, мелиссой, зверобоем, эти травы успокаивают и расслабляют, помогают стабилизировать пульс и устраняют бессонницу.
Заваривают чай обычно либо непосредственно перед употреблением, заливая кипятком измельченные листья и цветки растений. Через 10-15 минут после настаивания напиток готов к употреблению. Для плодов шиповника или боярышника потребуется более длительный период приготовления, их лучше залить водой в термосе накануне, чтобы они хорошенько распарились и все питательные вещества, и витамины перешли в отвар.
Какой чай после бани вы бы не выбрали, не стоит сразу выпивать большой объем жидкости, так есть риск перегрузить почки и сердце, лучше растяните удовольствие на все время посещения. Пить травяной настой рекомендуется маленькими глотками, небольшими порциями, отдыхая между заходами в парную.
Если вы отправляетесь в баню не просто за хорошим настроением, но и для поправки здоровья, то понять, какой чай лучше пить после бани, помогут народные советы:
- от простуды заваривайте цветки липы или чабрец,
- для нормализации артериального давления – боярышник;
- при болезнях почек – листья брусники.
Для любой проблемы подбирается компоновка из трав и целебных растений, которая, если не полностью исцелит, то как минимум облегчит заболевание.
Отправляясь в баню, обязательно захватите термос с теплым чайком. Ходите в баню правильно и с удовольствием!
